ذكر موقع “هيلث لاين” العالمي ، و الذي يعنى بنشر أحدث الدوريات الطبية لعدد من مراكز الصحة العامة حول العالم؛ أن ارتفاع ضغط الدم يحدث حينما يتجاوز ضغط الدم الانقباضي 130 ملم زئبق، أو وصول قيمة الضغط الانبساطي أكثر من 80 ملم زئبق.
و كشف الموقع في دراسة حديثة عبر منصته الإلكترونية؛ توصيات عدد من خبراء الصحة العامة، بتناول بعض الأعشاب الطبيعية للمساعدة في خفض ضغط الدم وتقليل ومخاطر ارتفاعه وهي:
الريحان: وهو عشب شائع في الطب البديل لأنه غني بالعديد من المركبات القوية، لاحتوائه نسبة كبيرة من مركب الأوجينول، الذي ربطته الأبحاث طبية بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم.
البقدونس: نبات يستخدم في المطبخ الأميركي والأوروبي والعربي، له خصائص غذائية مهمة، إذ يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات مثل فيتامين سي والكاروتينات الغذائية، التي قد تقلل من ضغط الدم.
وأظهرت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الكاروتينية تقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي والكوليسترول.
نبات الكرفس: فقد ذكر الموقع أنه يساعد في خفض ضغط الدم، بما يحتويه من العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم، إضافة إلى الألياف.
الزعتر: حيث أكدت الدراسات احتواءه العديد من المركبات الطبية، مثل عنصر “الروزمارينيك”؛ الذي يسهم في القضاء على الالتهابات، و تقليل مستويات السكر، كما أن له دور هامّ في تقليل ضغط الدم.
